La convocatòria BV 90/26 obre 300 places de bombers voluntaris de la Generalitat, 30 de les quals en parcs de la regió de Tarragona i 20 a les Terres de l’Ebre. Per entrar cal superar una prova física de quatre exercicis, i la Generalitat preveu fer-la el 28 i el 29 de novembre de 2026. Aquí tens el que diuen les bases oficials, sense interpretacions: com s’ordenen els aspirants, cada exercici amb el seu barem i una calculadora que et dona la nota amb les teves marques. Al final, com preparem cada prova al Bollodromo.
Com funciona la convocatòria
És un procés d’acreditació parcial per a la secció Activa del cos de bombers voluntaris: qui hi entra actua en sinistres i fa prevenció i serveis no urgents des del seu parc. No és una oposició per ser funcionari (per a això hi ha la convocatòria de bomber professional, amb una prova física molt diferent). Té tres fases:
- Mèrits (fins a 60 punts). Fins a 55 per proximitat al parc i antiguitat en l’empadronament, i 5 per tenir el carnet C. Es valoren fins a la data de publicació de la convocatòria, així que ja estan tancats.
- Proves (fins a 40 punts). La prova física, que puntua de 0 a 40, i una prova mèdica d’apte o no apte.
- Formació. Un curs de fins a 150 hores a l’Institut de Seguretat Pública de Catalunya, també eliminatori.
Els requisits són tenir 18 anys, no patir cap malaltia que impedeixi exercir les funcions, presentar els certificats negatius d’antecedents penals i de delictes sexuals, i viure a 30 minuts o menys del parc al qual et presentes, segons la teva adreça del padró. Només es pot triar un parc.
Això canvia la manera de mirar la prova física. Els mèrits ja no es mouen, i entre els qui arriben a la física la diferència la marquen els 40 punts de la prova. Passar amb un 20 et manté dins del procés, però en un parc amb molts aspirants el que et fa pujar a la llista és la nota.
Places als parcs de Tarragona i les Terres de l’Ebre
| Parc | Comarca | Places | Admesos (provisional) |
|---|---|---|---|
| Alcover | Alt Camp | 4 | 71 |
| Cornudella de Montsant | Priorat | 4 | 20 |
| Prades | Baix Camp | 5 | 15 |
| Sant Jaume dels Domenys | Baix Penedès | 5 | 62 |
| Santa Coloma de Queralt | Conca de Barberà | 4 | 17 |
| Sarral | Conca de Barberà | 4 | 11 |
| Vila-rodona | Alt Camp | 4 | 37 |
| Batea | Terra Alta | 4 | 10 |
| Benifallet | Baix Ebre | 4 | 36 |
| Flix | Ribera d’Ebre | 4 | 6 |
| Horta de Sant Joan | Terra Alta | 4 | 7 |
| Tivissa | Ribera d’Ebre | 4 | 18 |
Amb 3 aspirants per plaça, a Alcover (4 places) es convoquen a la física 12 de les 71 persones admeses, i a Sant Jaume dels Domenys (5 places), 15 de 62. En parcs amb pocs aspirants, com Flix o Sarral, hi arriben tots.
Els quatre exercicis i els seus barems
La cursa de llançadora, el circuit d’agilitat i la pressió sobre banc puntuen de 0 a 40 cadascun, i cal treure almenys un 20 en cada un. L’exercici aquàtic és d’apte o no apte. La nota de la física és la mitjana dels tres exercicis puntuats, i s’aprova amb un 20. L’ordre el decideix el tribunal segons els grups, però la llançadora va sempre l’última.
Cursa de llançadora (course navette)
Anada i tornada entre dues línies separades 20 metres, seguint un àudio que accelera a cada període (palier). Cal trepitjar la línia abans del senyal o just quan sona, i pivotar, sense fer girs en cercle. S’anota l’últim palier anunciat abans de perdre el ritme. Un sol intent.
| Punts | Homes (palier) | Dones (palier) |
|---|---|---|
| 0 | < 8,5 | < 6,5 |
| 20 | 8,5 | 6,5 |
| 22 | 9 | 7 |
| 24 | 9,5 | 7,5 |
| 26 | 10 | 8 |
| 28 | 10,5 | 8,5 |
| 30 | 11 | 9 |
| 32 | 11,5 | 9,5 |
| 34 | 12 | 10 |
| 36 | 12,5 | 10,5 |
| 38 | 13 | 11 |
| 40 | ≥ 13,5 | ≥ 11,5 |
Circuit d’agilitat
Se surt assegut a terra. Tombarella sobre un matalàs, pas per sota d’una tanca, plint d’1 metre, volta a la segona tanca i pas per sota, salt de la primera tanca (80 cm dones, 90 cm homes) i, per acabar, un sac de 20 kg (homes) o 15 kg (dones) a les espatlles, 10 metres fins a un con, gir i 10 metres fins a la meta. Dos intents no consecutius, i compta el millor. Tombar o desplaçar un obstacle anul·la l’intent.
| Punts | Homes (s) | Dones (s) |
|---|---|---|
| 0 | > 22,60 | > 26,40 |
| 20 | 22,60 a 22,31 | 26,40 a 26,21 |
| 22 | 22,30 a 22,21 | 26,20 a 25,91 |
| 24 | 22,20 a 22,01 | 25,90 a 25,71 |
| 26 | 22,00 a 21,81 | 25,70 a 25,41 |
| 28 | 21,80 a 21,51 | 25,40 a 25,11 |
| 30 | 21,50 a 21,21 | 25,10 a 24,71 |
| 32 | 21,20 a 20,91 | 24,70 a 24,31 |
| 34 | 20,90 a 20,61 | 24,30 a 23,91 |
| 36 | 20,60 a 20,21 | 23,90 a 23,51 |
| 38 | 20,20 a 18,71 | 23,50 a 21,51 |
| 40 | ≤ 18,70 | ≤ 21,50 |
Pressió sobre banc
40 kg els homes i 30 kg les dones, el màxim de repeticions en 45 segons, amb un límit de 18. A cada repetició la barra ha de tocar el pit i els colzes han d’acabar bloquejats, sense fer rebotar la barra i amb els glutis sempre en contacte amb el banc. Les repeticions es compten en veu alta, i si una no és vàlida es repeteix el número anterior. Un sol intent.
| Punts | Repeticions |
|---|---|
| 0 | < 8 |
| 20 | 8 |
| 22 | 9 |
| 24 | 10 |
| 26 | 11 |
| 28 | 12 |
| 30 | 13 |
| 32 | 14 |
| 34 | 15 |
| 36 | 16 |
| 38 | 17 |
| 40 | ≥ 18 |
Exercici aquàtic
50 metres en qualsevol estil, amb sortida des de la plataforma o des de la vora. Als últims 5 metres cal fer una immersió per recollir un objecte del fons i deixar-lo (no llançar-lo) a la vora de la piscina. Per ser apte cal fer menys de 70 segons els homes i 75 les dones. Recolzar-se a la paret o a les surades, o sortir del carrer, suma 5 segons cada vegada. Hi ha un segon intent només si el primer és nul o supera el temps.
Què ha canviat respecte a la convocatòria anterior
Res pel que fa als números. Els barems de la 90/26 són els mateixos que els de la 90/25 (Resolució ISP/3483/2025), i els quatre exercicis també. L’únic canvi és de redacció: la prohibició de guants, magnèsia i straps, que abans només figurava a la pressió sobre banc, ara és a les normes generals i val per a tots els exercicis. Si et vas presentar l’any passat, les marques d’aleshores et serveixen de referència directa.
Calcula la teva nota
Posa les teves marques i et direm quants punts fas a cada exercici segons els barems de dalt, i si aproves.
Omple totes les marques per veure la teva nota.
Orientativa: calcula amb els barems de les bases oficials. La nota que compta és la que publica el tribunal.
Com preparar cada prova al Bollodromo
Per millorar la nota no cal entrenar més hores. Cal saber on es guanya cada punt. El press i la llançadora són els exercicis on un mes de feina ben dirigida es nota més a la taula; el circuit depèn més de la tècnica, i l’exercici aquàtic només cal aprovar-lo.
Press de banca: més força, el mateix pes
Fer 18 repeticions amb 40 kg en 45 segons és una prova de resistència amb una càrrega que, per a qui té força, és lleugera. Per això el primer pas és pujar el teu màxim: com més fort ets, menys et costa cada repetició amb 40 o 30 kg. Després es practica el format exacte, amb cronòmetre, el pes de la prova i les normes del tribunal (tocar el pit, bloquejar els colzes, glutis al banc), perquè una repetició que no compta és temps perdut. Tenim bancs de competició i barres Eleiko, i la tècnica de base la tens a la nostra guia de press de banca.
Llançadora: aguantar el palier
Cada mig palier val 2 punts. Es guanyen amb treball per intervals (assault bike, cinta corba, curses d’anada i tornada) i assajant la prova real amb l’àudio en un tram de 20 metres, per aprendre a pivotar sense perdre metres. Com que es fa l’última, convé assajar-la també cansat.
Circuit d’agilitat: acceleració, salt i el sac
Aquí entrenem el que el circuit demana al cos: arrencar de terra, saltar amb els dos peus (90 o 80 cm) i córrer 20 metres amb 20 o 15 kg a l’espatlla sense frenar al gir. El trineu, el calaix pliomètric, els transports de càrrega i la gespa interior ens permeten treballar tot això. La seqüència completa, amb el plint, les tanques i el matalàs reglamentaris, convé assajar-la, a més, en una pista que la reprodueixi, perquè és allà on es perden les dècimes per tècnica.
Exercici aquàtic: aprovar sense ensurts
Al Bollodromo no hi ha piscina, així que aquest exercici s’entrena fora. El més important és practicar exactament el que s’avalua: els 50 metres amb la immersió final, agafar l’objecte i deixar-lo a la vora, sense recolzar-te a les parets ni a les surades. A la sala treballem la força de tracció i de tronc que fa la natació més eficient.