La convocatoria BV 90/26 abre 300 plazas de bombers voluntaris de la Generalitat, 30 de ellas en parques de la región de Tarragona y 20 en Terres de l’Ebre. Para entrar hay que pasar una prueba física de cuatro ejercicios, y la Generalitat prevé hacerla el 28 y 29 de noviembre de 2026. Aquí tienes lo que dicen las bases oficiales, sin interpretaciones: cómo se ordena a los aspirantes, cada ejercicio con su baremo y una calculadora que te da la nota con tus marcas. Al final, cómo preparamos cada prueba en el Bollodromo.
Cómo funciona la convocatoria
Es un proceso de acreditación parcial para la sección Activa del cuerpo de bombers voluntaris: quien entra actúa en siniestros, hace prevención y servicios no urgentes desde su parque. No es una oposición a funcionario (eso es la convocatoria de bombero profesional, con otra prueba física muy distinta). Tiene tres fases:
- Méritos (hasta 60 puntos). Hasta 55 por proximidad al parque y antigüedad en el padrón, y 5 por tener el carnet C. Se valoran a la fecha de publicación de la convocatoria, así que ya están cerrados.
- Pruebas (hasta 40 puntos). La prueba física, que puntúa de 0 a 40, y una prueba médica de apto o no apto.
- Formación. Un curso de hasta 150 horas en el Institut de Seguretat Pública de Catalunya, también eliminatorio.
Los requisitos son tener 18 años, no padecer ninguna enfermedad que impida la función, certificados negativos de penales y de delitos sexuales, y vivir a 30 minutos o menos del parque al que te presentas, según tu dirección del padrón. Solo se puede elegir un parque.
Esto cambia cómo hay que mirar la prueba física. Los méritos ya no se mueven, y entre quienes llegan a la física la diferencia la marcan los 40 puntos de la prueba. Pasar con un 20 te mantiene en el proceso, pero en un parque con muchos aspirantes es la nota lo que te sube en la lista.
Plazas en los parques de Tarragona y Terres de l’Ebre
| Parque | Comarca | Plazas | Admitidos (provisional) |
|---|---|---|---|
| Alcover | Alt Camp | 4 | 71 |
| Cornudella de Montsant | Priorat | 4 | 20 |
| Prades | Baix Camp | 5 | 15 |
| Sant Jaume dels Domenys | Baix Penedès | 5 | 62 |
| Santa Coloma de Queralt | Conca de Barberà | 4 | 17 |
| Sarral | Conca de Barberà | 4 | 11 |
| Vila-rodona | Alt Camp | 4 | 37 |
| Batea | Terra Alta | 4 | 10 |
| Benifallet | Baix Ebre | 4 | 36 |
| Flix | Ribera d’Ebre | 4 | 6 |
| Horta de Sant Joan | Terra Alta | 4 | 7 |
| Tivissa | Ribera d’Ebre | 4 | 18 |
Con 3 aspirantes por plaza, en Alcover (4 plazas) se llama a la física a 12 personas de 71 admitidas, y en Sant Jaume dels Domenys (5 plazas) a 15 de 62. En parques con pocos aspirantes, como Flix o Sarral, llegan todos.
Los cuatro ejercicios y sus baremos
La llançadora, el circuito de agilidad y el press de banca puntúan de 0 a 40 cada uno, y hay que sacar al menos 20 en cada uno. La prueba acuática es de apto o no apto. La nota de la física es la media de los tres ejercicios puntuados, y se aprueba con 20. El orden lo decide el tribunal según los grupos, pero la llançadora va siempre la última.
Cursa de llançadora (course navette)
Ida y vuelta entre dos líneas a 20 metros, siguiendo un audio que acelera cada periodo (palier). Hay que pisar la línea antes o justo con la señal, pivotando, sin girar en círculo. Se anota el último palier anunciado antes de perder el ritmo. Un solo intento.
| Puntos | Hombres (palier) | Mujeres (palier) |
|---|---|---|
| 0 | < 8,5 | < 6,5 |
| 20 | 8,5 | 6,5 |
| 22 | 9 | 7 |
| 24 | 9,5 | 7,5 |
| 26 | 10 | 8 |
| 28 | 10,5 | 8,5 |
| 30 | 11 | 9 |
| 32 | 11,5 | 9,5 |
| 34 | 12 | 10 |
| 36 | 12,5 | 10,5 |
| 38 | 13 | 11 |
| 40 | ≥ 13,5 | ≥ 11,5 |
Circuit d’agilitat
Se sale sentado en el suelo. Voltereta sobre una colchoneta, paso por debajo de una valla, plinto de 1 metro, rodeo y paso por debajo de la segunda valla, salto de la primera valla (80 cm mujeres, 90 cm hombres) y, para acabar, un saco de 20 kg (hombres) o 15 kg (mujeres) sobre los hombros, 10 metros hasta un cono, giro y 10 metros hasta la meta. Dos intentos no consecutivos, cuenta el mejor. Tirar o mover un obstáculo anula el intento.
| Puntos | Hombres (s) | Mujeres (s) |
|---|---|---|
| 0 | > 22,60 | > 26,40 |
| 20 | 22,60 a 22,31 | 26,40 a 26,21 |
| 22 | 22,30 a 22,21 | 26,20 a 25,91 |
| 24 | 22,20 a 22,01 | 25,90 a 25,71 |
| 26 | 22,00 a 21,81 | 25,70 a 25,41 |
| 28 | 21,80 a 21,51 | 25,40 a 25,11 |
| 30 | 21,50 a 21,21 | 25,10 a 24,71 |
| 32 | 21,20 a 20,91 | 24,70 a 24,31 |
| 34 | 20,90 a 20,61 | 24,30 a 23,91 |
| 36 | 20,60 a 20,21 | 23,90 a 23,51 |
| 38 | 20,20 a 18,71 | 23,50 a 21,51 |
| 40 | ≤ 18,70 | ≤ 21,50 |
Pressió sobre banc
40 kg los hombres y 30 kg las mujeres, el máximo de repeticiones en 45 segundos, con un tope de 18. Cada repetición tiene que tocar el pecho y acabar con los codos bloqueados, sin rebotar la barra y con los glúteos siempre en el banco. Las repeticiones se cuentan en voz alta, y una no válida repite el número anterior. Un solo intento.
| Puntos | Repeticiones |
|---|---|
| 0 | < 8 |
| 20 | 8 |
| 22 | 9 |
| 24 | 10 |
| 26 | 11 |
| 28 | 12 |
| 30 | 13 |
| 32 | 14 |
| 34 | 15 |
| 36 | 16 |
| 38 | 17 |
| 40 | ≥ 18 |
Exercici aquàtic
50 metros a cualquier estilo, con salida desde el poyete o el borde. En los últimos 5 metros hay que bucear a por un objeto del fondo y dejarlo (no lanzarlo) en el borde de la piscina. Es apto por debajo de 70 segundos los hombres y 75 las mujeres. Apoyarse en la pared o en las corcheras, o salir de la calle, suma 5 segundos cada vez. Hay un segundo intento solo si el primero es nulo o pasa del tiempo.
Qué cambió respecto a la convocatoria anterior
Nada en los números. Los baremos de 90/26 son los mismos que los de 90/25 (Resolució ISP/3483/2025), y los cuatro ejercicios también. El único cambio es de redacción: la prohibición de guantes, magnesio y straps, que antes estaba solo en el press de banca, ahora está en las normas generales y vale para todos los ejercicios. Si te presentaste el año pasado, tus marcas de entonces te sirven de referencia directa.
Calcula tu nota
Mete tus marcas y te decimos los puntos de cada ejercicio con los baremos de arriba, y si apruebas.
Rellena todas las marcas para ver tu nota.
Orientativa: calcula con los baremos de las bases oficiales. La nota que cuenta es la que publica el tribunal.
Cómo preparar cada prueba en el Bollodromo
Para mejorar la nota no hace falta entrenar más horas. Hace falta saber dónde está cada punto. El press y la llançadora son los ejercicios donde un mes de trabajo bien dirigido más se nota en la tabla; el circuito depende más de la técnica, y la prueba acuática solo hay que aprobarla.
Press de banca: más fuerza, mismo peso
Hacer 18 repeticiones con 40 kg en 45 segundos es una prueba de resistencia a una carga que, para quien tiene fuerza, es ligera. Por eso lo primero es subir tu máximo: cuanto más fuerte eres, menos te cuesta cada repetición con 40 o 30 kg. Después se practica el formato exacto, con cronómetro, el peso de la prueba y las normas del tribunal (tocar pecho, bloquear codos, glúteos abajo), porque una repetición que no cuenta es tiempo perdido. Tenemos bancos de competición y barras Eleiko, y la técnica base está en nuestra guía de press de banca.
Llançadora: tolerar el palier
Cada medio palier son 2 puntos. Se gana con trabajo interválico (assault bike, cinta curva, carreras de ida y vuelta) y ensayando la prueba real con el audio en un tramo de 20 metros, para aprender a pivotar sin perder metros. Como va la última, conviene ensayarla también cansado.
Circuit d’agilitat: aceleración, salto y el saco
Aquí entrenamos lo que el circuito pide al cuerpo: arrancar desde el suelo, saltar con los dos pies (90 o 80 cm), y correr 20 metros con 20 o 15 kg al hombro sin frenar en el giro. Trineo, cajón pliométrico, acarreos y el césped interior dan para todo eso. La secuencia completa, con plinto, vallas y colchoneta reglamentarias, conviene ensayarla además en una pista que la reproduzca, porque ahí se pierden las décimas por técnica.
Prueba acuática: aprobar sin sustos
En el Bollodromo no hay piscina, así que esta se entrena fuera. Lo importante es practicar justo lo que se evalúa: los 50 metros con la inmersión final, coger el objeto y dejarlo en el borde, sin apoyarte en paredes ni corcheras. En la sala trabajamos la fuerza de tracción y de tronco que hace el nado más eficiente.