Si practiques un esport (futbol, rugbi, atletisme, ciclisme, escalada, combat o qualsevol altre), la preparació física complementària és el que marca la diferència entre rendir i trencar-te. El Bollodromo és un gimnàs de força amb el material i l’espai per entrenar de debò la força transferible al teu esport, i amb el pla Ultra tens programació específica per al teu calendari de competició.
La força és la base del rendiment
Gairebé qualsevol esport millora amb més força: corres més de pressa, saltes més alt, empenys més fort i aguantes millor. El treball de força ben orientat és el complement que molts esportistes descuiden. Si en vols el perquè, llegeix què és l’entrenament de força. I si el teu esport és córrer, tenim una pàgina que afina el focus: gimnàs per a corredors.
Què aporta al teu esport
- Més potència: salt, esprint i canvis de direcció.
- Prevenció de lesions: tendons, articulacions i teixit més resistents.
- Millor recuperació entre esforços i temporades.
- Una base que es transfereix a gairebé qualsevol gest tècnic.
Tècnica i eines
Els bàsics són la teva millor inversió: esquat, press de banca i pes mort. Per gestionar l’esforç sense passar-te, t’interessa què és l’RPE, clau quan compagines la sala amb el teu esport.
Espai i material per entrenar de debò
Tens power racks, plataformes de pes mort i halterofília, i zona funcional amb assault bike i gespa per a potència i condicionament. Revisa l’equipament o explica’ns el teu esport i veiem com encaixar-lo.