Si practicas un deporte (fútbol, rugby, atletismo, ciclismo, escalada, combate o cualquier otro), la preparación física complementaria es lo que marca la diferencia entre rendir y romperte. El Bollodromo es un gimnasio de fuerza con el material y el espacio para entrenar de verdad la fuerza transferible a tu deporte, y con el plan Ultra tienes programación específica para tu calendario de competición.
La fuerza es la base del rendimiento
Casi cualquier deporte mejora con más fuerza: corres más rápido, saltas más alto, empujas más fuerte y aguantas mejor. El trabajo de fuerza bien orientado es el complemento que muchos deportistas descuidan. Si quieres el porqué, lee qué es el entrenamiento de fuerza. Y si tu deporte es correr, tenemos una página que afina el foco: gimnasio para runners.
Qué aporta a tu deporte
- Más potencia: salto, sprint y cambios de dirección.
- Prevención de lesiones: tendones, articulaciones y tejido más resistentes.
- Mejor recuperación entre esfuerzos y temporadas.
- Una base que se transfiere a casi cualquier gesto técnico.
Técnica y herramientas
Los básicos son tu mejor inversión: sentadilla, press de banca y peso muerto. Para gestionar el esfuerzo sin pasarte, te interesa qué es el RPE, clave cuando compaginas la sala con tu deporte.
Espacio y material para entrenar en serio
Tienes power racks, plataformas de peso muerto y halterofilia, y zona funcional con assault bike y césped para potencia y acondicionamiento. Revisa el equipamiento o cuéntanos tu deporte y vemos cómo encajarlo.