Pruebas físicas de bombero de la Generalitat 2026: baremos oficiales y cómo prepararlas

Dónde está la prueba física en el proceso

Es un concurso oposición con cuatro fases: oposición, concurso de méritos, un curso selectivo de hasta 800 horas en el Institut de Seguretat Pública de Catalunya y hasta 700 horas de prácticas. La fase de oposición vale hasta 40 puntos, la suma de las cuatro primeras de sus seis pruebas, y todas son eliminatorias:

1. Conocimientos (0 a 8 puntos, mínimo 4). Un test de 70 preguntas en 1 hora y 20 minutos, en el que cada error resta un cuarto de acierto.
2. Física (0 a 10 puntos, mínimo 5). Los tres simulacros de esta página.
3. Oficios (0 a 12 puntos). Un circuito de cuatro tareas: sanitario, carpintería y construcción, fontanería y electricidad, y conducción de vehículos pesados, en la que hay que sacar al menos 6.
4. Evaluación psicológica (0 a 10 puntos, mínimo 5). Sobre las competencias del perfil de bombero.
5. Médica. De apto o no apto.
6. Catalán y castellano. De apto o no apto, solo si no tienes acreditado el nivel que piden las bases.

Por eso la física no es solo aprobarla. Con un 5 sigues en el proceso, pero a oficios solo pasan las mejores notas de la física. Además, la nota cuenta en los 40 puntos de la oposición, que con los méritos ordenan quién entra en el curso, y en un empate es lo segundo que se mira, después de oficios. Cada medio punto te sube en la lista.

Calendario: lo oficial y lo estimado

El 30 de enero de 2027 lo fijó el tribunal como fecha prevista en una diligencia del 19 de octubre de 2026, y el día, la hora y el lugar se confirman con la lista definitiva de admitidos. Según las bases, la fecha de cada prueba siguiente se publica con los resultados de la anterior: la de la física llegará con las notas de conocimientos. Las demás fechas de la tabla son de una academia, no de la Generalitat. Sirven para planificar el entrenamiento, no como calendario.

Los tres simulacros y sus baremos

Cada simulacro puntúa de 0 a 10, en medios puntos. La nota de la física es la suma de los tres dividida entre tres, y se aprueba con un 5. Las bases no fijan un mínimo en cada simulacro: un 0 en uno no te elimina por sí solo, pero te obliga a sumar 15 puntos entre los otros dos. Se hacen siempre en el mismo orden (vegetación, estructural y rescate acuático), con al menos 15 minutos de descanso entre uno y otro, y con un solo intento en cada uno.

Cuenta el tiempo total, en minutos y segundos, más las penalizaciones: cada fallo de las normas suma segundos al cronómetro (10 en el de vegetación y en el acuático, 5 en el estructural). Pasar del tiempo que vale 0, abandonar o saltarte el orden de las fases deja el simulacro en 0. Hay dos tablas, una para las mujeres y otra para el resto de aspirantes («resta de persones», dicen las bases), y la de mujeres da 36, 42 y 24 segundos más en cada fila, según el simulacro.

Del 0,5 al 8,5, cada medio punto es un tramo de 6 segundos; el 9 y el 9,5 piden tramos más largos, de 11 y 16 segundos. Los tramos son de segundos enteros y no hay puntos intermedios: un segundo por encima del límite de una fila te deja en la siguiente.

Simulació d’intervenció en un incendi de vegetació

Tres fases seguidas de carrera y lanzamientos. En cada una corres rectas de 20 metros, ida y vuelta, rodeando con un giro de 180º un cono o pica al otro extremo y pisando la línea del lado del balón, y después lanzas contra el suelo un balón medicinal de 6 kg: 8 rectas y 16 lanzamientos, luego 10 y 20 y por último 12 y 24. En total, 30 rectas (600 metros) y 60 lanzamientos. El cronómetro para cuando vuelves a la zona de salida.

Un lanzamiento vale si el balón pasa por encima de la cabeza, sale de las manos antes de tocar el suelo y lo golpea, y si flexionas la cadera en cada uno y la vuelves a extender. Uno que no vale no penaliza: no cuenta y repites el número. Lo que suma 10 segundos es salir desde fuera de la zona, no pisar la línea, no girar alrededor del cono, moverlo o tirarlo, o no dejar el balón entero dentro de su zona.

Simulació d’intervenció en un incendi estructural

Siete fases, todas con un chaleco de 10 kg puesto:

1. Transporte de discos. Dos discos de 10 kg, uno bajo cada brazo, como si fueran mangueras y sin meter los dedos por el agujero, durante 40 metros: los primeros 20 pasando por una barra de equilibrio de unos 3 metros de largo, 21,5 cm de alto y 10 cm de ancho, y los otros 20 de vuelta. Después, 10 subidas y bajadas a un cajón, y al acabar dejas los discos donde los cogiste.
2. Transporte de pesas rusas. Lo mismo con una kettlebell de 12 kg en cada mano, sin subirlas por encima de la cintura: barra de equilibrio, 40 metros y otras 10 subidas al cajón.
3. Trineo. Desde un cuadrado de 1 metro de lado, sin pisar sus líneas, tiras de una cuerda hasta traer 10 metros un trineo de freno magnético de unos 96 kg en total, y después lo empujas por las barras verticales hasta pasar la línea de los 10 metros. Cuenta como dos fases.
4. Paso bajo vallas. Un recorrido en C de unos 10 metros, a cuatro patas o reptando, bajo vallas de unos 91 cm, sin pasar de esa altura con ninguna parte del cuerpo.
5. Arrastre de maniquí. Un maniquí de unos 50 kg, de espaldas y con sus dos pies siempre en el suelo: 9 metros en zigzag entre conos y 9 más hasta dejarlo dentro de un rectángulo.
6. Carrera final. 9 metros hasta pasar entre dos conos. El cronómetro para al pisar la línea.

Cada fallo suma 5 segundos: caerte de la barra (y volver a empezarla), que se caiga un disco o una pesa, saltar al cajón en vez de subir pie a pie, no devolver el material, salirte del cuadrado del trineo o mover conos y vallas. Y hay errores que dejan el simulacro en 0: mover o tirar la estructura de los discos, la de las pesas o el cajón, o volcar el trineo.

Simulació de rescat aquàtic

Seis fases en una piscina de calles de unos 4 metros de ancho y 25 de largo, con bañador y gorro obligatorios (las gafas, opcionales):

1. Entrada segura. De pie en el borde, entras de pies y sin hundir la cabeza.
2. 15 metros de apnea. Totalmente sumergido, pasando por debajo de una valla de 1 metro de alto en el fondo, y sin salir a respirar hasta pasar la corchera de los últimos 5 metros.
3. 30 segundos a flote. En esa zona de 5 metros, con la cabeza y las dos manos, los cinco dedos de cada una, fuera del agua, sin tocar paredes ni corcheras.
4. Dos tramos a estilo libre. Hasta la otra pared y un largo entero de vuelta, tocando la pared con la mano en cada extremo, sin voltereta y sin impulsarte en ella.
5. 25 metros de crol de salvamento, con la cabeza siempre fuera del agua.
6. 25 metros remolcando un maniquí de 1 metro y unos 35 kg, con tus vías respiratorias y las suyas fuera del agua. El cronómetro para cuando lo dejas entero sobre el borde.

Al pasar bajo las corcheras puedes llevar la cabeza bajo el agua hasta 5 segundos. Cada fallo suma 10 segundos: tocar una corchera o la pared cuando no toca, salir a respirar en la apnea o no pasar bajo la valla, hundir la cabeza o un dedo en los 30 segundos a flote, o que el maniquí lleve la cara bajo el agua. Si no completas la apnea de una vez, son 10 segundos más y sigues desde la zona de los 5 metros finales.

Qué cambió respecto a la 81/25

Toda la prueba. La 81/25 (Resolució ISP/1004/2025) tenía la batería clásica de cinco ejercicios: cursa de llançadora, circuit d’agilitat, pressió sobre banc (65 kg los hombres y 42 kg las mujeres), arrossegament de maniquí (de unos 70 kg) y un exercici aquàtic de apto o no apto. La 81/26 los sustituye por los tres simulacros, y con ellos cambia también la manera de aprobar:

Los baremos de la 81/25 ya no sirven de referencia: ninguna marca pasa de una tabla a la otra. Si ves tablas con course-navette y press de banca para bombero de la Generalitat, son de la convocatoria anterior; la de bombers voluntaris sí mantiene la batería clásica, con sus propios baremos. Fuera de la física también cambió el teórico, que ha pasado de 95 preguntas y una nota de 0 a 10 a 70 preguntas y una de 0 a 8.

Cómo preparar cada simulacro en el Bollodromo

Los tres simulacros son trabajo bajo fatiga contra el reloj: cargar, arrastrar, empujar y lanzar con el pulso alto. Y como se aprueba con la media, medio punto vale lo mismo en cualquiera de ellos. Así que lo primero es meter tus tiempos en la calculadora y ver dónde está el medio punto más barato: rebajar 6 segundos en el simulacro que llevas más flojo suele costar menos que en el que ya dominas.

Incendio de vegetación: correr y lanzar sin parar

Es el que mejor se reproduce tal cual en la sala: tenemos una franja despejada de 20 metros y el balón medicinal de 6 kg, el peso de la prueba. Lo entrenamos con el formato exacto (8, 10 y 12 rectas con su giro de 180º alrededor de un cono, y 16, 20 y 24 lanzamientos) y con alguien que cuente como el tribunal, porque un lanzamiento que no pasa por encima de la cabeza o en el que no flexionas la cadera no cuenta. El trineo con cuerda añade series cortas e intensas al trabajo de carrera.

Incendio estructural: el material de la prueba

Aquí está casi todo el material: el chaleco lastrado de 10 kg, discos de 10 kg para llevar bajo los brazos, un par de kettlebells de 12 kg, un cajón para las subidas y el trineo con cuerda para tirar y empujar. Lo encadenamos como en la prueba, con el chaleco puesto de principio a fin, y practicamos las subidas a 40 cm pie a pie, sin saltar, que es donde más fácil es sumar penalizaciones con las piernas cargadas.

Lo que no tenemos tal cual es la barra de equilibrio, las vallas y el maniquí de 50 kg. El arrastre de espaldas se acerca con el trineo, tirando de él mientras caminas hacia atrás, y el paso bajo vallas, a cuatro patas por la franja de 20 metros. La secuencia completa, con barra, vallas y maniquí reglamentarios, conviene ensayarla además en una pista que la reproduzca, porque ahí se pierden los segundos por técnica.

Rescate acuático: se entrena fuera

En el Bollodromo no hay piscina, así que este simulacro se entrena fuera. Lo importante es practicar justo lo que se evalúa: la entrada de pie sin hundir la cabeza, los 15 metros de apnea bajo la valla, los 30 segundos con las manos fuera, el crol de salvamento y el remolque del maniquí. En la sala trabajamos la fuerza de tracción, en las barras de dominadas, y la de tronco, que hacen el nado más eficiente.