En molts gimnasos la zona de peses continua sent terreny hostil per a les dones: mirades, consells que ningú ha demanat i la sensació d’estar fora de lloc. Al Bollodromo entrenar força és el normal, ho faci qui ho faci. Som un gimnàs de força a Tarragona amb material de competició, accés 24/7 i un ambient seriós on véns a aixecar, no a ser observada.
No, no et posaràs «enorme»
És el mite més repetit i el més fals. Guanyar grans volums de massa muscular requereix anys de treball específic, molt menjar i una fisiologia que la majoria de persones no té de manera natural. Entrenar força et fa més forta, més densa i més capaç, no «voluminosa». Si vols entendre de què va això, llegeix què és l’entrenament de força.
El que guanyes aixecant
- Més força real per al dia a dia i la resta dels teus esports.
- Massa muscular i densitat òssia, clau especialment a llarg termini.
- Millor composició corporal sense obsessionar-te amb la bàscula.
- Confiança: saber que controles el teu cos i la tècnica.
Començar sense neguits
No cal que sàpigues res per endavant. La matrícula inclou una valoració inicial i una rutina starter perquè tinguis un pla des del primer dia. Si véns de zero, t’interessa la nostra pàgina per a principiants a Tarragona i la guia de com començar al gimnàs.
Tècnica primer
Aprendre bé els bàsics val més que carregar pes a la babalà. Tens guies de tècnica d’esquat, press de banca i pes mort per donar-te suport. I si vols veure el lloc abans de decidir, escriu-nos i te l’ensenyem.